Kurang Tidur Bikin Gemuk & Cepat Tua !!

LONDON - Sekira 60
persen warga Inggris
mengalami obesitas atau
kegemukan. Hasil riset
menunjukkan penyebab
mereka gemuk bukanlah
makan terlalu banyak
atau kurang berolahraga
melainkan karena kurang
tidur.

Hasil studi yang
dilakukan Dr Shahrad
Taheri dari Birmingham
Heartlands Hospital itu
juga menemukan, kurang
tidur menyebabkan
seseorang nampak lebih
tua dari usia sebenarnya.

"Kami telah melakukan
serangkaian uji coba
untuk meneliti hubungan
antara berat badan dan
lamanya waktu tidur,
serta menganalisa tingkat
metabolisme tubuh,"
kata Taheri seperti
dikutip dari Daily Mail,
Jumat (19/2/2010).

"Dalam penelitian itu
kami menemukan bahwa
mereka yang tidur
kurang dari tujuh jam
semalam mengalami
obesitas," terangnya.

Lebih lanjut Taheri
menjelaskan hasil
temuannya bahwa
mereka yang tidur
kurang dari empat jam
semalam berisiko 73
persen lebih rentan
mengalami obesitas.
Pasalnya, kurang tidur
akan merangsang
hormon nafsu makan.

Gangguan yang dialami
ketika tidur bisa memicu
nafsu makan berlebih,
dengan asupan 900 kalori
ekstra per harinya.
Jumlah asupan ini bisa
memicu penambahan
berat badan sebanyak
satu kilogram per
minggu. Temuan ini juga
menunjukkan bahwa
meski seseorang tidak
memiliki masalah berat
badan sebelumnya, berat
mereka akan bertambah
seiring dengan
pengurangan jam tidur.

Penelitian lain yang
dilakukan Eve Van Cauter
menyebutkan, gangguan
tidur dapat
mempengaruhi hormon
yang berkaitan dengan
proses penuaan dan
beragam penyakit.

"Kekurangan tidur tidak
hanya membuat orang
nampak lebih tua dari
umur sebenarnya tetapi
juga memperparah
gangguan penyakit
seperti diabetes,
hipertensi, obesitas dan
penurunan daya ingat,"
kata Van Cauter.

Va Cauter memberi
contoh, penyanyi Jennifer
Lopez atau akrab disapa
J-Lo mengklaim dirinya
tidur delapan jam per
malam. Hal Ini
merupakan rahasianya
tampil 10 tahun lebih
muda dari usianya
sebenarnya.

"Selama tidur, terjadi
pembentukan sel-sel
kulit baru. Karena itu,
tidur yang cukup akan
membuat Anda merasa
dan terlihat sepuluh
tahun lebih muda dari
usia sebenarnya,"
tandasnya.
.
.
.
.okezone